04 enero 2016

Cómo comenzar el 2016 con buen pie


mujer feliz


La vida no es siempre de color de rosa y puede que hayais despedido el año con un sabor amargo y con la esperanza de que el 2016 os traiga todo lo bueno que no trajo el 2015.

Sea como sea, debemos afrontar este nuevo año con ilusión pero a la vez con mucha fuerza y una actitud positiva porque no podemos evitar que las cosas malas pasen pero sí que podemos aprender a gestionar nuestras emociones para sobrellevarlas.
Ésto es lo que se consigue practicando el Mindfulness que se centra en centrarnos en el momento actual en el que vivimos sin pensar en el pasado o en el futuro.

Algo que parece - y es - difícil pero que poco a poco se puede ir consiguiendo con algunos pequeños consejos como los que nos dan desde Artiem Hotels para comenzar el 2016 con energía y actitud positiva. 

1. Cuida tu cuerpo: Deja de fumar, haz deporte, camina a diario, come y duerme bien.

Entre estos hábitos se encuentran muchos de los propósitos para el nuevo año y merece la pena hacer un esfuerzo para conseguir llevarlos a cabo.

2. Cuida tu psique: Escúchate, obsérvate, con gentileza y compasión, conviértete en tu mejor amigo. 

Una de las cosas más difíciles porque, en ocasiones, nosotros mismos somos nuestro peor enemigo.

Reconoce cuando te has esforzado y prémiate, mímate. Perdona a los demás y perdónate a ti mismo cuando te equivoques. Date tiempo.

3. Sonríe y se amable: Trata a las personas con cariño, respeto y humor, principalmente a tu persona. 

A veces es difícil y os lo dice una que disimula fatal cuando alguien la cae mal pero es un ejercicio que trata de hacer a diario y va fenomenal.

4. Escucha: Disfruta de la conversación de cualquiera, mantén la mente abierta a los demás saberes y 
puntos de vista sobre el mundo.

Está bien deshagarse pero también hay que saber escuchar lo que las personas nos tienen que decir. Así también podemos aprender mucho de todas ellas.

5. Sé asertivo: En 2016 también habrá que decir que no.

Sé que cuesta pero hay que aprener a decir que no porque una se queda tan a gusto. 

¿Cuántas veces habéis dicho que sí a algo que no queríais o no os apetecía hacer? Yo muchas pero llegó el momento en el que dije me planto y hasta aquí he llegado y ahora, en la medida de lo posible, siempre trato de 

6. Vive sin miedo, no te preocupes: Hoy en día es fácil decirlo y no tanto ponerlo en práctica pero hay que intentarlo.

Y es que ¿para que nos vamos a preocupar por algo que aún no ha ocurrido y que puede que nunca lo haga?

7. Lee, toca un instrumento, canta, baila. 

Dedicar tiempo a lo que nos gusta y a nuestros hobbies es la mejor manera de dejar a un lado el estrés.

8. Cultiva el ahora y saboréalo: La consciencia plena es nuestro mayor objetivo y sólo así conseguiremos diisfrutar el presente.

9. Practica la gratitud: Aprecia la vida y todo lo que te ofrece. Antes de irte a dormir, recuerda todos los momentos buenos que has tenido a lo largo del día.

10. Medita: Hay distintos tipos de meditación como yoga, hipnosis, relajación, afirmaciones, visualización o simplemente quedarse en completo silencio.



meditar


A mí la meditación me está ayudando mucho y la recomiendo para eliminar el estrés y los pensamientos negativos.

11. Acepta las cosas tal y como son: Es una tendencia muy humana el desear cosas mejores a las que tenemos pero no debemos juzgar de manera negativa las que ya poseemos.

12. Desdramatiza: La personas más felices cultivan el humor y se ríen de sí mismos porque nadie es perfecto. 



¿Qué os parecen estos consejos?
¿Ya los ponéis en práctica?





1 comentario en "Cómo comenzar el 2016 con buen pie"
  1. Algunos sí los pongo en práctica pero otros no tanto aunque lo intentaré.

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